Co jest najbardziej istotne, żeby redukowanie wagi zakończyło się powodzeniem?

Wszyscy lubimy przeróżne słodycze, lecz spożywanie ich w zbyt dużych ilościach w zły sposób odbija się na naszym samopoczuciu. W niektórych wypadkach prawdopodobny jest atak mięśnia sercowego i w wyniku tego nawet śmierć.

awans

Autor: Alexander Synaptic
Źródło: http://www.flickr.com

Na szczęście mamy możliwość obronić się przed tego typu scenariuszem poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych i zmianę diety na znacznie treściwszą.
Każdy specjalista ds. odżywiania spotyka wiele osób, które posiadają problem dotyczący nadwagi. Pacjenci najczęściej podają analogiczne czynniki powstania obfitego brzucha: brak czasu na treningi, brak w okolicy jakiejś profesjonalnej siłowni, konieczność wykonywania jakiejś pracy. Prawda jest jednak inna: jeżeli ktoś czegokolwiek pragnie zrobi wiele, żeby swój zamiar zdobyć. Jeśli poszukujemy dobrej porady w tym zakresie, musimy skontaktować się z dobrym dietetykiem. On na bazie przeprowadzonej z nami rozmowy wykona dla nas skuteczny plan dietetyczny. Będzie on zawierał odpowiednie składniki, które pomogą nam w zejściu do upragnionej wagi. Jednak samo menu to jedynie część, musimy również co jakiś czas ćwiczyć różne sporty albo choćby możemy wychodzić na długie spacery.
Niezwykle istotna jest motywacja do schudnięcia. Czasem pomaga zwyczajnie widok wskaźnika na wadze, czasem niemiłe zerknięcia innych osób. Bardzo istotne jest to, żeby w swoich wysiłkach do obniżenia swojego ciężaru wykazać upór, lecz i racjonalne rozumowanie. Przyjemną informacją może być to, że osoby, które chcą zrzucić parę kilogramów, muszą jeść częściej. To nie znaczy jednak, że możemy jeść więcej. W rzeczywistości powinno to być ok. 5-6 dosyć małych oraz zdrowych dań w ciągu dnia. Chodzi o to, aby unikać jedzenia wysokokalorycznych słodkości.

Poza tym przed rozpoczęciem terapii trzeba upewnić się, że jesteśmy na nią przygotowani z uwagi na nasz stan zdrowia. Wyniki końcowe będą trwalsze, jeżeli utrata wagi nie będzie zbyt gwałtowna.